夏天将至为着夏装更窈窕 市区靓女爱上健身房

　　本报讯记者陈瑶摄影报道：夏天将至，众多爱美女性纷纷将减肥列为近期重要任务，去健身房的人数倍增。虽然很多人都强调健康减肥，但也有少数急于求成者，专业健身教练提醒，夏天减肥要注意运动同饮食、睡眠的适量、适度，要讲究运动的方式，否则会适得其反。

    进入四月份以来，鮀城一下子炎热起来，又到了穿Ｔ恤和裙子的季节。收拾起秋冬装，拿出去年的夏装，在市区一家事业单位工作的张小姐发现，以前宽松的裤子，现在穿起来竟然紧绷绷了。更让她沮丧的是，原本合身的上衣也“遮不住”腰部的赘肉。张小姐告诉记者，由于冬至、元旦、春节等各种各样的大节都集中在冬天，大家难免大吃大喝，饱了口福之余脂肪也“进账”了不少，再加上冬天运动又少，体重就直线飙升，足足胖了３公斤。张小姐说，不少女孩子也面临和她一样的苦恼。为了让“藏”了一冬的赘肉尽快“下岗”，她们都把健身减肥作为一件头等大事。

    近日晚上，记者来到市区长平路一家健身俱乐部发现，来健身的市民多了不少，其中以女性为主。无论是跑步机上、健身器械前、还是舞蹈房里，随处可见忙着健身减肥的市民，而在高温瑜伽房内，更让人有一种“如火如荼”的感觉。该俱乐部负责人杨先生告诉记者，每个夏季来临，总会迎来一阵健身高潮，今年也不例外，每天的客流量比冬天增加了１００多人。为了满足市民需要，俱乐部增开“减肥训练营”，让爱美女性们能够有计划地减肥。

    据专业教练介绍，健身不仅能减肥，对身体体能、血液循环和新陈代谢，都有很大促进。不过减肥应该以健康为前提，依据个人的体质选择适合自己的运动方式，同时要及时补充水分和矿物质，并做好饮食搭配和睡眠安排，才能达到预期的效果。